Muchas personas creen que perder 10 kilogramos por semana es solo un mito, y los anunciantes inventaron y promovieron sus productos. Sin embargo, algunas dietas ayudan a perder 10 kg rápidamente por semana.
Es una dieta muy estricta y es difícil quitarle las cosas buenas a las que su cuerpo se ha acostumbrado. Durante algún tiempo, tendrá que mantener su pérdida de peso o todos los kilogramos desechados pueden devolverse fácilmente a sus dueños. Entonces, por ejemplo, si el peso del peso corporal es de 10 kg, es de 10 x 2 y obtenemos 20 meses de peso, durante los cuales todavía tenemos que adherirnos a la nutrición adecuada para no aumentar de peso.
Si una mujer quiere perder 10 kg de peso con urgencia por semana, entonces debe recordar que primero, fue completamente privado de la cantidad de problemas que quería. Cara, pecho, manos y luego caderas y estómago están perdiendo peso. Para combinar el proceso con su dieta, puede usar ejercicios especiales en el área problemática, así como masajes con un cepillo especial en una pila dura todos los días, lo que ayudará a hacer frente a las grasas y mejorar la salida de sangre.
A veces, las mujeres recurren a métodos como el hambre. Este método y peso efectivos irán rápidamente, pero no es para todos. Debido a cualquier problema físico, una persona puede obtener nuevos problemas en el tracto gastrointestinal, el estrés y privar el cuerpo de la dosis completa de las vitaminas necesarias todos los días. Por lo tanto, el hambre no es una salida.
Alforfón
Todas las ventajas son que puedes comer trigo sarraceno como quieras, incluso cuando te sientes como hambre salvaje. También es fácil prepararlo:
Necesitará: 1 taza de trigo sarraceno lavado y agua hirviendo. Vierta los cereales con agua caliente y deje durante 12 horas. Después del intervalo de tiempo, puede disfrutar de esta deliciosa gachas. No puede agregar sal u otras especias para mejorar el sabor, así como la mantequilla y otras grasas vegetales.
Se le permite beber kéfir, pero solo tiene baja grasa, así como cantidades ilimitadas de agua regular sin la necesidad de gas adicional, té de hierbas. Si el cuerpo se resiste fuertemente, puede tomar una taza de café o té negro con una cucharadita de miel.
Además de los plátanos y las uvas, puedes comer frutas, no más de 2-3 piezas por día. Por ejemplo, manzanas, toronjas o naranjas.
La primera comida no debe ser antes de 3 horas después de despertarse, mientras que la última no debe tener antes de las 18.00 o 4 horas antes de acostarse.
La dieta del trigo sarraceno es muy complicada. Una vez a la semana, el cuerpo comienza a acostumbrarse a los alimentos continuos. Pero deshacerse de la dieta es difícil. Muchas personas se quejan de náuseas, mareos y rechazo total de los alimentos.
Menú de trigo sarraceno
- Desayuno: gachas, una taza de kéfir bajo en grasa o una taza de té verde sin azúcar;
- Almuerzo: gachas, 1 manzana o pera, té de manzanilla; Si es necesario, agregue fruta a la gachas en sí.
- Cena: gachas, 1 fruta para elegir y una taza de kéfir o té.
¿Y cómo perder 10 kg de una gachas por semana? ¿Cómo funciona la dieta de trigo sarraceno? El trigo sarraceno es rico en vitaminas como potasio, magnesio y hierro, pero en realidad no tiene carbohidratos. Y, como cualquiera que no tenga una dieta de carbohidratos, la pérdida de peso se debe a la necesidad del cuerpo de una mayor energía y consumo de energía.
Dieta del doctor
O, de otra manera, también se llama una dieta que pierde 10 kilogramos por semana. ¿Sí?
Se basa en la descarga, que es la primera vez que una persona pierde 10 kg de peso y luego pierde 4-5 kg de exceso de peso.
Para adherirse a esta dieta, se necesita una gran fuerza de voluntad, porque no hay absolutamente nada para comer. Pueden comenzar a interferir con mareos y dolores de cabeza poco profundos.
Día 1:
- 1 botella de agua mineral se divide en 6 tecnologías, que cumplen con los intervalos.
al día siguiente:
- 1 litro de leche descremada y manzanas más cerca de la noche.
Día 3:
- Es lo mismo que el primer agua.
Día 4:
- La ensalada de 600 g se divide en 3 mismas partes. Las siguientes verduras se pueden incluir en la ensalada: zanahorias, repollo fresco, verduras. Agregue una cucharadita de aceite vegetal y mezcle bien. La sal y las especias no se agregan.
Día 5:
- Leche, repita al día siguiente.
Día 6:
- Desayuno: 1 huevo hervido y media taza de té;
- Almuerzo: 100 g de guisantes verdes y 100 g de pollo, pavo o carne de conejo;
- Bocadillo: 1 naranja o manzana.
- Cena: 1 manzana.
Día 7:
- 100 g de queso descremado y una taza de kéfir. Por la noche, una taza de té sin azúcar.
- Al final de su dieta, puede garantizar perder 10 kg de peso.
Supour dite
A todos les encanta la sopa, saturan sus cuerpos rápidamente y suavizan la sensación de hambre por períodos más largos de tiempo. Como dieta, puede preparar una sopa vegetariana especial que quema el exceso de calorías. Receta de quemador de adipem:
Necesitarás:
- 6 bombillas pequeñas;
- tomate
- cabeza de repollo;
- 2 pimientos;
- apio;
- Cubos de sopa de verduras.
Proceso de cocción:
Corta todas las verduras en trozos pequeños y vierte agua. Sal, agregue pimienta y hierva durante 10 minutos. Luego reduzca el fuego y hierva hasta que las verduras estén listas. Puede agregar una pequeña cantidad de verduras antes de servir.
Menú de la dieta de Supova:
Día 1:
- A excepción de los plátanos y las uvas, no más de 3-4 piezas por día, en cantidades ilimitadas y una sopa de fruta.
al día siguiente:
- Sopa, fruta, puedes comer un poco de papas horneadas (alrededor de 2-3 papas) para el almuerzo.
Día 3:
- Sopa, fruta.
Día 4:
- Sopa, verduras, frutas y 1 plátano.
Día 5:
- Sopa y unos 200 gramos de pollo hervido.
Día 6:
- Cualquier vegetales excepto papas y pollo hervido.
Día 7:
- Arroz marrón, verduras y cualquier jugo sin azúcar. El arroz se puede comer solo, así que agregue la sopa.
Dieta de manzana de kéfir
Una de las dietas más populares y deliciosas, especialmente para los fanáticos de Apple. Las manzanas son ricas en varias vitaminas útiles. Por lo tanto, la dieta en sí está diseñada durante 9 días. Toda la comida se dividirá en tres días.
Los primeros tres días:
- 1,5 litros de kéfir desgrumado por día;
Los siguientes tres días:
- 1.5 kilogramos de manzanas por día;
Los siguientes tres días:
- 1 o 5 litros de kéfir por día.
Además, este nutriente está completamente libre de carbohidratos, la grasa será más rápida y el cuerpo funciona en modo dual. No es muy bueno para el cuerpo general. Se puede notar dolor de cabeza y mareos. Sin embargo, esto siempre sucede en cualquier situación nutricional en la dieta cuando el cuerpo está privado del producto habitual. Por lo tanto, no te rindas temprano, significa mala salud. En casos especiales, permita que beba una pequeña cantidad de agua en jugo de limón. Satra el cuerpo con energía y fuerza.
Dieta de pepino
En una semana, puedes caer a 10 kg. Estas verduras contienen mucha agua. Al ingresar al cuerpo, el agua regresa con el agua acumulada en el cuerpo.
Es difícil creer esto, pero en cualquier dieta durante los primeros tres días, solo 3-4 kg de agua pueden alcanzar 3-4 kg.
Sin embargo, este es un tipo nutricional rígido porque el hambre será constante. Además de los plátanos y las uvas y verduras, además de las papas y las berenjenas, puede calmarlo con un buen refrigerio de fruta fresca y fruta fresca.
Dieta 6 pétalos
Una dieta efectiva diseñada durante 6 días, durante los cuales, el peso de aproximadamente 9-10 kg cayó. Esta es una nutrición más satisfactoria, y la particularidad es que solo necesita comer 1 producto por día y estrictamente hasta 17.00.
Por ejemplo:
- Día 1: Solo peces;
- Segundo: verduras, excepto las papas;
- Tercero: pollo cocido sin piel;
- Cuarto: cereales;
- Quinto: queso;
- Sexto: a excepción de los plátanos y las uvas, solo hay frutas.
Es importante observar estrictamente este número de días. Muchas personas comienzan a la astucia y cambian los días de comida en ciertos lugares, pero los efectos no serán los mismos, tal vez el peso no cambiará.
Todas las dietas son compiladas por nutricionistas experimentados, y si todos los productos indicados en ellas se distribuyen en un día en particular, funciona y la persona solo puede seguir instrucciones estrictas.
Además, no es esa dieta estricta: todos los productos y platos son capaces, útiles y contienen muchas vitaminas y minerales.
Por ejemplo, los días de pescado contienen muchos aminoácidos útiles y ayudan a preparar el cuerpo para la posterior nutrición vegetal.
Como puede ver, se perdieron 10 kg en una semana, lo que sigue siendo cierto si recolectas todas tus testamentos en los puños y eventualmente te privas de la diversión de tu supermercado. La vida no solo está compuesta de comida, si quieres ser hermosa, tendrás que tomar una decisión difícil.
Para que el proceso de pérdida de peso sea más rápido y el peso no se recupere nuevamente, puede aumentar su carga de ejercicio diario. Esto se puede hacer tanto en casa como también se puede comprar para una suscripción al gimnasio. Además, las suscripciones son una opción más correcta porque es imposible perder el entrenamiento o la práctica en el modo y el volumen correctos.