La limonada es una píldora de pérdida de peso natural y asequible. Muchas personas son conscientes de las sustancias beneficiosas contenidas en los cítricos. La vitamina C rica en limón es buena para el sistema inmunológico y ayuda con las infecciones virales y los resfriados estacionales. No todo el mundo sabe, sin embargo, que esta fruta puede ser de gran ayuda para conseguir una figura más esbelta.
Pros y contras
¿La limonada es saludable? Una dieta basada en el uso de bebidas naturales de limón se considera ideal para limpiar el intestino. Con la ayuda del limón se puede acelerar el proceso de quema de grasas y carbohidratos. Los nutricionistas están de acuerdo en que la dieta del limón es efectiva, pero este método de pérdida de peso no es para todos.
propiedades útiles para el cuerpo
- Bajar de peso con vitamina CLos limones contienen mucho de este oligoelemento. El cuerpo humano necesita 60 mg de vitamina C por día, pero si aumenta su ingesta a 200 mg, la cantidad de antioxidantes en la sangre aumenta drásticamente. Gracias a esto, las vitaminas pueden acelerar la pérdida del exceso de peso.
- disminucion del apetitoLas frutas contienen un polímero, la pectina, que es un pegamento natural que reduce el hambre. Lemon Enzyme Pectin puede ayudar a las personas a sentirse llenas más rápido.
- mejorar la digestiónLa dieta de la limonada consiste en ingerir grandes cantidades de ácido cítrico en el cuerpo para normalizar el equilibrio del pH y estimular el tracto digestivo. Esta sustancia se usa activamente en medicina para fabricar medicamentos que mejoran el metabolismo energético. Pequeñas cantidades de ácidos naturales ayudan a acelerar el metabolismo.
- subida de tono¿Es bueno tomar limonada en ayunas? La respuesta es clara, porque este tipo de bebidas ayudan a mejorar la función intestinal y a despertarse más rápido para un día lleno de energía y buen humor.
Cómo beber agua tibia con jugo de limón en ayunas por la mañana
- El jugo de limón se debe diluir con agua tibia. ¿Por qué beber un vaso de agua tibia con limón por la mañana? La temperatura de la bebida es importante porque los líquidos fríos que se consumen con el estómago vacío pueden inhibir los procesos metabólicos.
- Beba agua de limón varias veces durante el día. Las bebidas pueden reemplazar los bocadillos dañinos a los que está acostumbrado. El último trago de agua con limón debe tomarse entre 40 y 60 minutos antes de acostarse.
- No se limite a beber bebidas de limón, complemente su dieta diaria con agua limpia. En lugar de beber agua con limonada, agregue cubitos de hielo al vaso.
- Sazonar ensaladas, pescados y carnes con ralladura de limón.
¿Cuánta agua de limón se puede beber para bajar de peso?
La esencia de la dieta del limón es beber agua y jugo fresco regularmente. Los médicos recomiendan beber al menos un litro de esta bebida al día, junto con 1-1, 5 litros de agua purificada. Mejora el metabolismo, estabilizando así el proceso natural de limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas. Si sigues la dieta del limón, comenzarás a perder el exceso de grasa corporal.
Los ácidos del jugo de limón limpian la acumulación de productos de desecho en la pared intestinal, que es una de las principales causas del exceso de peso, y los elimina rápidamente del cuerpo. Beber jugo de limón con agua ayuda a quemar el exceso de carbohidratos y acelera el proceso digestivo, evitando que se formen nuevos depósitos. El jugo de limón y el agua mineral combinados mejoran los efectos del otro, lo que puede conducir a una pérdida de peso excesiva.
hacer una receta de limonada para bajar de peso
¿Cómo preparar limonada? Es imposible nombrar una receta de cocina única para todos. Hay muchas opciones para las bebidas de limón para quemar grasa, y es solo a través de prueba y error que puede determinar cuál es la mejor para usted. Si la solución es demasiado fuerte para usted o, por el contrario, la bebida tiene un sabor suave, cambie la proporción.
menta
La bebida de menta y limón es fácil de preparar pero funciona bien para las personas con sobrepeso. El agua de limón y menta estimula la excreción de toxinas, toxinas y limpia los órganos del sistema digestivo.
materia prima:
- 5-7 hojas de menta.
- Zumo de medio limón o lima.
- 400 ml de agua.
Prepara una bebida dietética:
- Agua hervida.
- Vierta agua hirviendo sobre la menta y déjela en remojo durante 10 minutos.
- Agregue jugo de limón y, si lo desea, una cucharada de miel.
- Lo ideal es beber 3-4 vasos de esta bebida al día.
con vinagre de sidra de manzana
Para perder peso, beba un vaso de jugo de limón y vinagre de sidra de manzana 30 minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Gracias a una dieta de este tipo, los movimientos intestinales mejorarán y su sistema digestivo funcionará como un reloj.
materia prima:
- Rodajas de limón.
- 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana.
- Una pizca de té verde.
Cocinando:
- Hervir 200 ml de agua.
- Llene una taza con agua hirviendo y prepare té verde.
- Agregue rodajas de limón y vinagre.
- Endulza tu bebida dietética con miel.
- Beba té agrio para quemar grasa 3 veces al día, preferiblemente antes de las comidas.
agregar pimienta
Para aquellos que buscan el cuerpo perfecto, prueba una dieta basada en una bebida quemagrasas con limón y chiles. Reduce la sensación de hambre y ayuda a perder el exceso de peso rápidamente. Si no te gusta el sabor del jarabe de arce, puedes sustituirlo por miel.
materia prima:
- Medio limón.
- 1 cucharadita de jarabe de arce.
- 200ml de agua (preferiblemente agua mineral para preparar la bebida).
- 1 gramo de chile.
Cocinando:
- Exprima el jugo del limón si la pulpa entra en la bebida, está bien.
- Mezclar todos los ingredientes en un vaso de agua.
- Tome la píldora de dieta dos veces al día: por la mañana con el estómago vacío y por la noche. Y las bebidas deben ser tragables.
Bebida de limón y jengibre
Beber té de jengibre después de las comidas puede acelerar la digestión y ayudar al estómago a disolver la grasa. Solo así la bebida puede estar en su mejor momento. Sin embargo, vale la pena considerar que el jengibre tiene un efecto diurético.
materia prima:
- Raíz de Jengibre (100 g).
- 0, 5 litros de agua.
- 2-3 rodajas de limón.
- Cantidad moderada de miel.
Cocinando:
- Pele el jengibre y córtelo en trozos pequeños.
- Hervir la placa en 500 ml de agua durante 8 minutos.
- Llene una taza de sopa con rodajas de limón y una cucharada de miel.
Cómo hacer elixir de ajo
Al igual que los limones, el ajo es un tesoro de vitaminas, oligoelementos y minerales. Contiene polisacáridos, proteína, magnesio, hierro, zinc, fósforo, calcio, vitaminas del grupo B, D, P. Sin embargo, la alicina, una sustancia con propiedades antioxidantes, se considera el principal componente del aceite esencial de ajo.
materia prima:
- 4 limones
- 3 litros de agua.
- 4 cabezas de limón.
Cocinando:
- Pelar el ajo y picar el limón (no cortar la piel de los cítricos).
- Ponga las gachas en una olla de tres litros y vierta agua hirviendo.
- Cubra el recipiente con una tapa y déjelo en remojo durante 3 días en un lugar cálido, agitando el contenido del frasco de vez en cuando.
- Cuele la bebida y guárdela en el refrigerador con la tapa bien cerrada.
- Adelgaza bebiendo bebida de limón 3 veces al día, 100ml cada vez (puedes empezar con una pequeña dosis y tomar 50ml el primer día)
agua de limón y miel
La miel mejora el tono, regula los procesos metabólicos, ayuda con la depresión y tiene un efecto laxante suave. Este útil producto activa la vesícula biliar, apoya el sistema inmunológico y el hígado, y reduce los niveles de colesterol en los alimentos. Beba una bebida dietética de limón y miel antes del desayuno para reactivar su metabolismo por la mañana.
materia prima:
- jugo de limon.
- 1 cucharadita de miel.
- Un vaso de agua tibia.
Cocinando:
- Corta un limón por la mitad, exprime la mitad del jugo y llena una cucharada.
- Agregue jugo de limón y miel a un vaso y revuelva bien.
- La limonada de miel para bajar de peso puede reemplazar su té habitual por la mañana o por la noche.
Cóctel Sassi con Jengibre y Pepino
Según la receta clásica, tanto el jugo como la propia fruta se pueden utilizar para hacer una bebida de limón. Dado que las cáscaras de los cítricos contienen muchas sustancias útiles, es mejor usar un limón entero para hacer un cóctel Sassi. Para ver los resultados deseados, es importante ceñirse a las bases de una dieta saludable.
materia prima:
- 10 hojas de menta.
- pepino.
- 1 limón
- 2 litros de agua.
- 1er. L. Raíz de jengibre picada.
Cocinando:
- Las hojas de menta deben triturarse bien para liberar los jugos.
- Cortar el pepino y el limón en rodajas.
- Coloque todos los ingredientes en un frasco, vierta agua fría y póngalo en el refrigerador.
- Después de 10-12 horas, Sassi Slimming Water está listo para usar.
beber tabúes
- Hiperacidez, gastritis, úlceras gástricas o duodenales, pirosis frecuente, dolor abdominal.
- Tomar pastillas para dormir y jugo de limón puede amenazar la formación de úlceras. Además, tal tándem tiende a provocar estreñimiento.
- Dientes sensibles. El ácido cítrico natural puede erosionar el esmalte dental, por lo que es mejor beberlo con una pajilla.
- Reacción alérgica a los cítricos.
Dieta de limonada de 7 días para bajar de peso
Si decide usar limones para bajar de peso pero le preocupan los efectos secundarios del exceso de cítricos en su dieta, debe probar la dieta blanda de 7 días. La esencia de esto es agregar jugo de limón a 3 litros de agua todos los días. La duración de esta dieta es de 7 días, durante los cuales es posible perder de 3 kg a 5 kg.
La esencia de la dieta de 7 días:
- Bebe un vaso de agua con jugo de limón todas las mañanas en ayunas en una proporción de 1: 1. Posteriormente, debes enjuagarte la boca.
- Durante la dieta, solo se consumen productos dietéticos. Además, el proceso de pérdida de peso no debe causar una falta de nutrientes en el cuerpo, por lo que no excluya el pescado y la carne, sino que elija sus variedades de dieta.
- Por la noche, en lugar de cenar, beba una bebida quemagrasas con miel.
- Los limones utilizados para bajar de peso deben ser frescos, de lo contrario serán inútiles.
Revisiones de resultados de pérdida de peso
- El primer comentario, una mujer de 33 años: "Después de dar a luz, gané otros 3 kg y no pude perderlos durante mucho tiempo. Empecé a tomar limonada en verano y bebo exactamente un litro al día". Beber se ha convertido en un hábito A, y después de un mes comencé a perder peso tranquilamente. De 56 kg, me quedan 49 kg, y estoy muy feliz".
- Segundo comentario, una chica de 18 años: "Logré perder 5, 5 kg en 3 semanas. No sé cómo ayudó el riego con limones o el ejercicio, pero el efecto nos sorprendió a mí y a mis colegas y amigos. Probablemente, todo en el complejo ayuda: agua y actividad física Por primera vez en mucho tiempo, estoy feliz con mi cuerpo.
- 3er comentario, hombre, 57: "Probé el agua de limón y funcionó, pero en mi opinión, el agua en sí misma ayuda más. No bebes limón por mucho tiempo, te molestará y provocará acidez estomacal, pero puedes usarlo dentro de 1- 2 semanas. No solo aumenta el metabolismo, sino que también previene los resfriados".