Muchas personas están interesadas en una dieta rápida para perder peso en el hogar. Por lo general, no se recomiendan, pero si necesita colocar su cuerpo rápidamente, puede usar el siguiente sistema:
- El primer día, todo lo que puede usar es de 750 ml. Agua pura sin gas. Necesita beber agua seis veces al día y el resultado es de 125 ml. en la recepción;
- La dieta del día siguiente era un litro de leche baja en grasa. Aceptar, como el agua;
- Repita la primera vez en el tercer día.
El día 4 es una forma de deshacerse de su dieta, por lo que debe comer un poco. Los conceptos básicos de la dieta deben ser ensalada de vegetales y gachas de trigo sarraceno.
Tal sistema de tres días es un estrés bastante grave para el cuerpo humano, por lo que esta dieta clara está contraindicada para pacientes con enfermedades neurológicas, la patología y el sistema cardiovascular del tracto gastrointestinal.
Dieta semanal de shock
Esta dieta es muy popular en casa y necesitan desesperadamente ser más delgadas y hermosas. Sus contraindicaciones son las mismas que su dieta durante los tres días anteriores.
De hecho, este método de mensajería es una versión extendida de tres días, ya que los primeros tres días son absolutamente la misma (la única diferencia: en el segundo día de la noche, puede comer una manzana).
El día 4, solo necesita comer una ensalada de vegetales de aceite magro o beber té. El quinto día debe mantenerse en leche (0,75 litros).
En el día seis, la dieta se puede ampliar, pero aún muy poca y la dieta: ½ taza de té + un huevo hervido; cien gramos de carne hervida y guisantes verdes; parte de la fruta; manzanas. Por lo tanto, en este día, la comida debe consumirse cuatro veces, y la comida debe ser mínima.
En el día siete, la comida solo se puede tomar 3 veces: 150 queso bajo en grasa; leche o taza de kéfir; té.
Consejo útil: si no puede elegir ningún sistema de pérdida de sobrepeso durante la cantidad de días que necesita, no debe considerarse una libido o un grupo vulnerable. Tal vez ella no sea adecuada para ti, y vale la pena probar otras opciones.
Dieta perezosa en casa
En una semana, es necesario abandonar completamente la carne, el pan, los cereales, las grasas animales y vegetales y otros productos de servicio pesado. La base de la dieta son las verduras y las frutas, que se pueden comer en forma fresca y asada. Cuando tienes mucha hambre, es necesario comer. Necesitas beber dos litros de agua al día.
Para resolver los resultados, es necesario organizar la descarga de verduras y frutas de una a dos veces por semana.
Los pacientes generalmente preguntan: ¿Cómo eliminar la dieta estomacal en el hogar? Si se siente sorprendido por una pregunta como esta, le recomendamos que siga su próxima dieta (ofrecemos dos opciones disponibles):
- Varios pan + un huevo hervido; frascos de yogurt bajo en grasa;
- Un trozo de pechuga de pollo cocida + ensalada de vegetales frescos; guisantes verdes + porción de carne de res;
- Sopa de verduras;
- 200 g de carne baja en grasa + naranja.
La duración depende de qué tan rápido se resuelva el problema abdominal.
Dieta de sopa casera
Disponible en casa, una dieta simple es la sopa. Es necesario seguirlo durante una semana. Repita nuevamente después de descansos semanales.
Vierta la olla, vierta agua mientras hierve, bajando las verduras trituradas: seis bulbos, repollo, dos pimientos dulces, dos tomates y apio. Después de hervir durante diez minutos, debe espolvorear con perejil picado y cerrar. Para comprender la densidad de su sopa preferida, puede agregarle más/menos agua.
Entonces, durante su dieta, puede comer sopa, casi cualquier cantidad de recetas. Puede expandir su dieta a expensas de los siguientes productos (desde el primero hasta el séptimo producto, estrictamente indicado por unos días):
- manzanas y bayas;
- Verduras sin especias y aceite, una papa horneada;
- Verduras sin especias y aceites;
- Verduras sin especias y aceites, plátanos;
- 300 g de carne baja en grasa, tomates, cualquier vegetales verdes;
- 300 g de carne baja en grasa, tomates, cualquier vegetales verdes;
- Jugo sin azúcar, imagen.
Tenga en cuenta: no se recomienda la sal.
Tabletas individuales que ayudan a perder peso rápidamente
Todo depende del diseño de pérdida de peso, el estado de salud y la cantidad de kilos de más. Programe desinstalar días para programar, mientras que otros se sientan en una sola dieta como esta durante unos días. La única opción eres tú.
El más popular es Kefir. Las opciones difíciles ofrecen un litro de kéfir por día, encendedor: un litro de kéfir + una taza de cereal de trigo sarraceno.
Si come 250 gramos por día (peso en forma seca) por día, obtendrá un día de trigo sarraceno. Si también tiene fruta seca en partes iguales durante el día (hasta 150 gramos), será más delicioso.
Consejo útil: la motivación es muy importante en el camino que decide tomar. Para algunos, tal motivación podría ser una segunda ropa nueva, la segunda es un viaje a la costa y la tercera: la próxima celebración. Motílate correctamente.
Coma efectivo en casa durante un mes
Esta dieta puede considerarse un sistema de energía basado en las agudas limitaciones de los carbohidratos en la dieta.
Se prohíbe las frutas, pasta, azúcar, miel, alcohol, mermeladas, dulces, pasteles, bebidas carbonatadas y pan.
Dentro de un mes debe adherirse a esta dieta (productos para elegir):
- Cien gramos de carne hervida o dos huevos hervidos o una rebanada de queso sólido. Bebida: té o café sin azúcar.
- Cien gramos de queso bajo en grasa.
- Pescado o caldo y verduras. Las papas o los granos están prohibidos.
- Una taza de kéfir o gran manzana o 80 g de queso.
- Una porción de verduras frescas y pescado bajo en grasa horneados en papel de aluminio.
En Internet, puede encontrar productos para productos que indiquen cuánta proteína, grasa y carbohidratos contienen. Dentro de un mes, es necesario excluir todos los productos con muchos carbohidratos.
Otra dieta efectiva en el hogar es la proteína. Aquí debe elegir productos con muchas proteínas, pero muy pocas grasas y carbohidratos. Estos productos: carne magra, pescado blanco, queso y productos agrios de baja potencia, huevos, vísceras bajas en grasa, mariscos.
Menú de dieta en el hogar
Ofrecemos otra opción para el menú de cinco días, que es fácil de seguir en casa:
- Pan, huevos hervidos, té;
- Loof queso o fruta favorita;
- Sopa, una pequeña porción de carne o pescado. O: Parte de la carne o el pescado con verduras guisadas o ensalada de vegetales frescos;
- Fruta, ensalada de frutas, yogurt - elección;
- Kefir.
Elija un producto que no esté avanzado y el proceso de pérdida de peso será más rápido.
entonces:
- La pérdida de peso dura tres meses, que es un cuerpo sistemático y sin estrés.
- Incluso si solo quieres tener hambre por un día, las huelgas de hambre están estrictamente prohibidas.
- Es necesario masticar comida con la posibilidad más larga.
- Cinco veces al día, 200 g - estándar de oro.
- Patatas, harina, azúcar dulce, azúcar, frito, alcohol - tabú.
- El aceite, independientemente de su contenido de grasa, se descarta mejor.
- Si eres pasivo, no puedes comer más de 1400 kcal por día.
Por supuesto, es mejor seguir estas reglas continuamente.
10 consejos útiles para todos
No importa cuántos kilogramos desee perder peso en casa, hay algunos consejos generales para ayudar a todos:
- Cumplir con un determinado horario de alimentación. Es difícil de observar, pero es difícil para aquellos que se sientan en casa.
- Comida cinco veces al día: necesitas trabajar duro. Beber agua veinte minutos antes de las comidas es un hábito útil.
- Bebidas carbonatadas, especialmente bebidas dulces, todos los enemigos de la pérdida de peso.
- Los pasteles, pasteles, cupcakes y pasteles son deliciosos, pero es imposible perder peso. Las gachas, las verduras, la miel, las frutas secas y las frutas son carbohidratos útiles que ayudan a superar el ansia de dulces.
- Los platos gordos, salados y ahumados deben reducirse o mejor, completamente excluidos.
- Golpea el estrés en la vida: nerviosismo, las personas comen más. Si es necesario, comuníquese con un psicólogo.
- Vale la pena renunciar al alcohol: no solo es muy calórico, sino que también deja a las personas fuera de control y comen mucho más de lo que quieren.
- Intenta dormir lo suficiente. La falta de sueño no afectará bien al personaje, incluso.
- Encuentra un lugar para lucir en tu vida. Si no puedes practicar deportes o no quieres hacer ejercicio, camina.
- Si no sabe cómo perder peso, comer en casa no ayudará, visitará el endocrinólogo: problemas de salud que sea posible que deban abordar.
Lo más importante es: hacer ajustes decisivos y comenzar a tomar medidas para avanzar hacia una vida nueva y delgada mañana.