¿Quién de nosotras no ha soñado, me refiero a las mujeres, con tener un cuerpo de supermodelo? Me di la vuelta en el espejo para ver si había una arruga extra o si mi estómago sobresalía. ¿Qué tipo de piernas tenemos, lisas o no? Realmente, una imagen familiar?
Sí, chicas, hemos pasado por todo, viendo a mi nieta, ya veo, pero nuestras preocupaciones han sido las mismas a lo largo de los años, así que. . . bueno, no seremos específicos.
Y no puedo contar cuántas dietas he probado durante este tiempo. Te sientas, te sientas y haces dieta como si perdieras 8-10 kilos y luego, después de la dieta, recuperas lo que perdiste, tal vez incluso una ventaja.
Aquí he seleccionado dietas que funcionan, modernas y "de la abuela", y se las quiero ofrecer a su corte, tal vez alguien las necesite.
Solo quiero recordarles que el cuerpo de cada persona es diferente y lo que ayuda a una persona puede lastimar a otra. Recuerda esto.
Mirando las fotos de Polina Gagarina, las palabras que me vienen a la mente: "¡Si realmente quieres, puedes! "¡atrevimiento! ¡La belleza te está esperando!
Dieta para perder 7kg en una semana
Es mejor comenzar esta dieta el martes. Es muy estricta y variada, apta para quienes necesitan adelgazar urgentemente, por ejemplo, antes de una boda. Tienes que seguir la receta al pie de la letra.
Después de los resultados, se repite esta dieta, se recomienda hacerla una vez al mes. Cena no más tarde de las 6pm.
| 1 día | 2 días | 3 días | 4 dias | 5 dias | 6 días | 7 días | |
| desayuno | -1 huevo cocido - café sin azúcar |
-100g de arroz -no bebas |
- 100 g de ciruelas -1 cucharada. jugo de piña |
-200 g kéfir bajo en grasa | café sin azúcar | 2 manzanas al horno | toma jugo |
| cena | 1 naranja | 1 naranja | 1 huevo cocido | 1 plátano | saltarse el almuerzo | 100 g de queso duro | toma jugo |
| cena | té verde miel | 150 g de queso duro | té verde miel | 50 g de limón sin azúcar | 200 ml de kéfir bajo en grasa | 100 g de arroz cocido. no bebas | toma jugo |
El día 7 de la dieta bebimos jugo de piña durante todo el día.
Después de la dieta, cambiamos sin problemas a la comida regular, comiendo poco pero a menudo, por supuesto excluyendo dulces y pastas, y comiendo más verduras y frutas.
La dieta "universal" para adelgazar y depurar el organismo
Esta dieta permite perder de 1 a 5 kg por semana, limpiar el organismo y mejorar el estado de la piel. Efectivo en una semana. Se recomienda repetir esta dieta a los seis meses.
Necesitamos que:
100 g de albaricoques secos, ciruelas pasas, pasas, higos, miel (preferiblemente de flores), hojas de hierba secas (granuladas).
Cocinando:
- Molemos todas las frutas secas a través de una picadora de carne.
- Vierta agua caliente sobre el heno y deje que se hinche.
- Mezclar todos los productos y agregar la miel.
- Transfiera la mezcla resultante a un frasco y guárdelo en el refrigerador.
- Lo tomamos diariamente - 1 cucharada por la noche hasta que termine la mezcla.
- Cena - a más tardar 18 horas.
La receta mágica para adelgazar
Lo que me encanta de esta receta es que puedes comer todo lo que normalmente harías (dentro de lo razonable) y perder peso. ¡También puede hacerte cambiar de una mujer gorda "para siempre" a una mujer delgada! Tenga en cuenta que esto es después del primer curso de entrada.
Gracias a esta fórmula milagrosa, el metabolismo se normaliza y la grasa se quema.
Joder, lo dibujé así, quiero ir al supermercado o al mercado a comprar componentes. Esta receta es relativamente económica y fácil de preparar.
Necesitamos que:
- 300 g de nueces
- 300 g de raíz de apio
- 300 g de miel
Cocinando:
- Moler la raíz de apio y las nueces en una licuadora.
- Derrita la miel en un baño de vapor, a menos, por supuesto, que esté endulzada.
- Combine todos los ingredientes, transfiéralo a un recipiente compacto y déjelo en un lugar cálido durante 9 días.
- A partir del día 10, tomar 1 cucharada de postre media hora antes del desayuno y la cena. Tome esta mezcla hasta que se agote.
- Tomamos un descanso de 10 días y luego repetimos el curso nuevamente. Puedes tomar 3 cursos y luego tomarte medio año libre.
El apio, que puede rallar en un rallador fino y agregar a sopas, borschts y ensaladas, solo mejora.
Dieta de kéfir de manzana
No podía salir de la dieta del kéfir, yo mismo estaba en ella. Con esta dieta, puedes perder de 5 a 7 kg en una semana.
En 6 meses, una niña familiar perdió 45 kg, que ganó después de dar a luz.
El ingrediente principal de esta dieta es el kéfir bajo en grasas, que se toma durante 6 días junto con otros productos.
| primer día | 5 piezas. papas hervidas; una taza de kéfir 1% |
| el día siguiente | 5 manzanas (puedes usar cualquier fruta); taza de kéfir 1% |
| tercer día | 1 pierna de pollo hervida; 1 taza de kéfir 1% |
| cuarto día | 5 manzanas frescas; taza de kéfir 1% |
| quinto día | 2 pescados hervidos; 1 taza de kéfir 1% |
| sexto día | 5 manzanas (cualquier fruta); taza de kéfir 1% |
| día 7 | 1. 5 litros de agua mineral |
Dietas de Adelgazamiento para Profesionales
Con esta dieta perdemos 3-4 kg en 7 días.
7 días consecutivos:
| primer desayuno | 1 taza de té o café, sin azúcar |
| Almuerzo | 40 g de queso |
| cena | 1 huevo duro; 120 g de carne frita en sartén seca; 20 g de queso |
| té de la tarde | 1er té sin azúcar (café) |
| cena | 120 g de ensaladas de carne y verduras condimentadas con aceite vegetal |
Dietas Efectivas para Adelgazar: 10 Días para Adelgazar 5kg
Esta dieta está diseñada para 10 días, tiempo durante el cual puedes beber cantidades ilimitadas de agua. Siguiendo estrictamente las reglas, una persona puede perder hasta 5 kg. Puedes repetir este curso en 3-4 meses.
Todas las reglas de 10 días
| 8-00 | 1 taza de té (café) con un terrón de azúcar (1 cucharadita, tableta sin azúcar) |
| 11-00 | Huevos cocidos y 8 ciruelas (albaricoques frescos y secos) |
| 14-00 | 200 g de carne hervida o salchicha de leche; 100 g de ensalada de zanahoria (col); 1-2 manzanas. |
| 17-00 | 50 g de queso; naranjas (plátanos, manzanas) |
| 20-00 | 1 taza de kéfir (cuajada) |
Nutrición equilibrada para consolidar los resultados de la dieta
Para mantenerse en forma, después de la dieta, también se puede realizar una dieta equilibrada durante 7 días para consolidar los resultados ya conseguidos. Aunque, con la ayuda de este alimento, también puedes perder 5 kg por semana.
La nutrición equilibrada incluye:
- guiso
- 400 g de carne hervida
- 300 g de arroz integral
- 1. 5 litros de agua mineral sin gas
Aparte de estos productos, no hay nada más para comer. Utilice esta dieta una vez al mes.
guiso
Necesitamos que:
- 2 bok choy medianos
- 3 tomates
- 2 pimientos
- 4 bombillas
- ½ raíz o manojo de apio
Cocinando:
- Picar finamente todas las verduras, la raíz de apio, en un rallador.
- Vierta todos los productos en 1 litro de agua y hierva durante 30 minutos.
ensalada verde
El consumo de esta ensalada también ayuda a mantener la forma después de hacer dieta y también permite que el cuerpo se adapte a una alimentación normal.
Necesitamos que:
- 1 manojo de lechuga
- 3 pepinos frescos
- jugo de medio limon
- 6 cucharadas de cuajada (kéfir)
- 1 manojo de eneldo y cebolletas
- 1 cucharadita (sin toboganes) de azúcar
- el sabor de la sal
Cocinando:
- Picar finamente la lechuga, el eneldo y las chalotas.
- Limpiamos los pepinos de la piel y los cortamos en círculos finos.
- Mezcle todo, espolvoree con jugo de limón, agregue azúcar, sal y vierta sobre el yogur. Espolvorear eneldo por encima. Mezcla todo.
Lo tengo todo, tengo problemas, discutámoslo. Se han probado recetas efectivas para bajar de peso, utilícelas para una pérdida de peso saludable.
¡Te deseo un cuerpo hermoso y un espíritu fuerte!
Cómo bajar de peso de la manera correcta: comer sano no daña tu cuerpo
El sobrepeso no solo mata la belleza del cuerpo, sino que también representa un gran peligro para la salud. Las personas a menudo toman medidas extremas para perder peso, lo que puede tener efectos adversos para la salud.
Al privar al cuerpo de los elementos necesarios para una dieta monótona, una persona corre el riesgo de dañar gravemente su salud, ya que una dieta que no perjudique la salud es la única opción correcta.
La tarea principal de este sistema nutricional es perder y recuperar peso gradualmente. La comida debe ser baja en calorías pero saludable.
que es una alimentacion saludable
Cómo perder peso sin comprometer tu salud
El objetivo principal de una nutrición adecuada es controlar el equilibrio del menú, porque el cuerpo es como una máquina: si le das la comida equivocada, funcionará peor.
Su mejor apuesta es reducir su consumo de calorías y aumentar su rango de actividad física activa (andar en bicicleta, caminar, nadar). En la temporada baja, debe tomar un multivitamínico.
Para combatir la celulitis en determinadas zonas, puedes utilizar envolturas o masajes terapéuticos. Perder peso de manera segura no sucede de la noche a la mañana, por lo que debe concentrarse en los resultados en lugar de apresurarlos.
Puedes perder peso sin consecuencias si sigues estas reglas:
- No intente perder peso rápidamente sin comer nada, ya que esto solo lo llevará a un colapso;
- Comprometidos con acelerar el metabolismo y reponer agua;
- Reemplazar una taza de té negro con té verde más saludable y minimizar la ingesta de café;
- Eliminar la comida rápida, los bocadillos con salsas, que son muy perjudiciales para la salud;
- La actividad física no está excluida, aunque se cobre, ayudará mucho durante el proceso de pérdida de peso.
Tipos de dietas para adelgazar que no son perjudiciales para la salud
Cualquier cambio de una dieta regular a una dieta más dietética puede ser estresante para el cuerpo y debe prepararse cuidadosamente (mental y físicamente). Cambiando el equilibrio, la tasa metabólica debe ocurrir gradualmente.
Es igualmente importante controlar el estado del hígado, ya que está muy cargado. Si la decisión de ponerse a dieta llegó en la primavera, debe cuidar el apoyo del sistema inmunológico, la selección adecuada de productos.
Las dietas de adelgazamiento inofensivas ayudan a adelgazar de forma paulatina sin estrías ni flacidez.
La forma "correcta" de perder peso:
- Contiene nutrientes esenciales en la dieta diaria;
- Hasta seis comidas;
- Régimen de bebida adecuado;
- La base del menú son las verduras, frutas, hierbas;
- No puede eliminar la carne, el pescado, los productos cárnicos de su dieta;
- Limite el uso de aceite vegetal (30 gramos por día).
dietas utiles para adelgazar
Los médicos a menudo se quejan de que un gran número de pacientes se ven obligados a tratar las consecuencias de una pérdida de peso indiscreta en el hogar. Como regla general, la causa principal de los trastornos del cuerpo es una dieta deficiente, la falta de elementos útiles y comer durante demasiado tiempo.
Entonces, ¿no es mejor perder peso sin comprometer la salud? Se han desarrollado varios enfoques nutricionales en los que puede perder peso mientras mejora su cuerpo. Puede ser un sistema alimentario que coma una dieta equilibrada sin causar constantes dolores de hambre intensos.
Factores que dependen de los efectos beneficiosos y negativos de la dieta:
- período;
- gravedad;
- una variedad de alimentos en la dieta, dieta;
- Si hay factores de estrés que afectan la falla;
- Contraindicaciones, características individuales del cuerpo.
dieta segura
Incluso las pequeñas restricciones pueden causar algún daño al cuerpo, la tarea principal es seleccionar sistemas cuyos efectos negativos sean mínimos. Los cambios en la dieta están asociados con cargas corporales y la necesidad de reestructurar para lidiar con productos inusuales.
Las dietas de pérdida de peso inofensivas pueden ayudarlo a perder hasta dos kilogramos de libras no deseadas por semana y comenzar el proceso de pérdida de peso.
La tarea principal de este sistema nutricional es cambiar gradualmente la dieta habitual a opciones más suaves, abandonando los alimentos grasos, ahumados y dulces en favor de las verduras, los cereales y la carne.
Principios de un sistema dinámico suave:
- Duración - 21 días;
- 2 opciones de menú por semana, alternando cada dos días;
- El menú cambia semanalmente;
- Asegúrate de usar apio, acelera tu metabolismo;
- la miel debe ser sustituida por azúcar;
- Se permiten pequeñas cantidades de pan integral, papas, mantequilla, leche, bizcochos y galletas.
dieta amigable con el estomago
Como sabes, la mayoría de las dietas están prohibidas debido a problemas estomacales o predisposición a problemas estomacales. Pero como no todos son conscientes de los problemas de salud, es necesario controlar la salud: ante los primeros signos de incomodidad, rechace inmediatamente dichos alimentos.
La inanición está prohibida ya que el cuerpo estimula el cerebro para que coma en exceso, depresión y crisis nerviosa. Los alimentos picantes, ahumados y ricos en grasas son perjudiciales para el estómago; las sopas, las jaleas y el kéfir son opciones ideales. Las dietas más relevantes que son inofensivas para el estómago son las sopas, el kéfir y las ensaladas.
Principios básicos para elegir un sistema nutricional si existen o pueden existir problemas gastrointestinales:
- Es necesario consultar a un nutricionista para averiguar el problema y ajustar la nutrición;
- Lo mejor es elegir un método cuyos principios y dieta sean similares a una dieta saludable;
- Está prohibido descansar mucho tiempo entre comidas, porque el jugo gástrico producido corroerá la pared del estómago, causando gastritis y úlcera péptica;
- Es necesario dejar de fumar, porque el tabaco, especialmente el humo, afecta negativamente a las membranas mucosas.
japonés
La eficacia de una dieta tradicional sin sal ha sido probada por un gran número de chinos delgados porque comen productos saludables y bajos en calorías. La dieta japonesa se ha modificado para adaptarse a nuestra dieta y ayudar a perder peso.
Su principio fundamental es la negativa total a agregar sal (puedes salsa de soja) o azúcar, alcohol o dulces. Duración - 2 semanas. Otra diferencia importante es que se permite el café solo y el agua (solo agua mineral o corriente), con la adición ocasional de bebidas naturales.
Con el estómago vacío, debe beber 200 ml de agua.
Pros y contras del sistema alimentario japonés (bajo en carbohidratos):
| ventaja | defecto |
| El volumen del estómago disminuye. | Demasiada grasa y proteína, pocos carbohidratos. |
| Cuando haya terminado, puede aumentar el tamaño de la porción y agregar más especias (excepto sal). | Falta de oligoelementos esenciales, algunas vitaminas. |
| Pérdida de peso en 14 días - hasta 8 kg. | Menú bajo en calorías, las calorías no son suficientes para el cuerpo. |
| dieta variada |
kéfir
El kéfir tiene tantas propiedades útiles que se ha convertido en la base de una de las dietas más populares. La dieta de kéfir (sin proteínas) es conveniente porque no hay hambre constante porque siempre puedes tomar algunas manzanas, requesón o papas hervidas como refrigerio.
El kéfir solo debe usarse fresco, tiene una vida útil de no más de dos semanas y no contiene grasa. La duración es de una media de 7 días, pero si no te sientes lo suficientemente lleno, puedes añadir trigo sarraceno a tu dieta.
Vale la pena considerar que el uso simultáneo de kéfir, requesón o requesón puede causar molestias.
Ventajas y desventajas de este sistema de energía:
| ventaja | defecto |
| Eliminar toxinas, escoria. | Las enfermedades gastrointestinales y las enfermedades cardiovasculares están prohibidas. |
| Normaliza el metabolismo, los procesos digestivos. | Falta de fibra, oligoelementos, ciertas vitaminas. |
| Baja en calorías, pérdida de peso de 5 kg por semana, excreción de líquidos. | La indigestión puede exacerbar el problema. |
dieta de arroz
Si además de perder peso uno de los objetivos es eliminar las toxinas acumuladas del organismo, entonces la dieta del arroz es ideal. Las gachas de avena son ricas en hidratos de carbono y ayudan a mantenerte lleno durante mucho tiempo. El arroz se prepara de una manera especial: se remoja en agua durante 10 horas y luego se hierve.
Una vez cocido el arroz, lavar la avena, cambiar el agua y volver a poner. Esto debe hacerse al menos 4 veces para eliminar todo el gluten del arroz. Solo puede comer gachas para el desayuno y no puede comer ni beber dentro de las 4 horas posteriores a eso. La duración de la dieta sin gluten es de un mes y medio.
Ventajas y desventajas del método de nutrición del arroz:
| ventaja | defecto |
| Normaliza el metabolismo, mejora la función del tracto digestivo. | La excreción de sal puede afectar negativamente al corazón. |
| Rico en vitaminas B, aminoácidos. | Elimina todas las sustancias nocivas e incluso útiles de los intestinos. |
| Pérdida de peso en 30 días - hasta 10 kg. | Hay muchas contraindicaciones (nefrolitiasis, diabetes, arritmias cardíacas). |
sopa
La sopa puede ser deliciosa, inusual y saludable si la cocina con los productos adecuados. Los médicos recomiendan sopas para limpiar el cuerpo o adelgazar. Esta dieta es especialmente útil tras las "vacaciones abdominales" o, en su caso, para mejorar el estado de la mucosa gástrica.
Esta técnica es adecuada para personas con acidez estomacal reducida o fermentación insuficiente. Para preparar un caldo adecuado, necesitará cebollas, apio, repollo, pimientos dulces (verdes) y tomates.
La condición principal es que todos los materiales se hierven durante diez minutos a fuego alto o media hora a fuego lento.
| ventaja | defecto |
| La sopa se puede comer en cualquier cantidad. | En caso de contraindicaciones, consulte a un médico. |
| Los alimentos líquidos se digieren más rápido. | Saciedad breve, hambre. |
| Saciedad rápida. | El calor es demasiado bajo. |
ensalada
Un método de pérdida de peso que consiste en comer vegetales se considera libre de carbohidratos. Esto es especialmente importante en verano cuando los estantes de las tiendas están llenos de todo tipo de frutas y verduras. Carne, pescado, productos lácteos están en el menú, pero nada de azúcar, pan o dulces.
En la dieta de la ensalada, solo hay tres comidas (desayuno, comida y cena), ninguna cena (la última hasta las 17. 00 horas). Duración - 1 o 2 semanas.
Puede elegir ensalada de frutas o verduras (aderezada con crema agria, jugo de limón o aceite de oliva), carne y mariscos, huevos y queso, verduras.
| ventaja | defecto |
| Saca el líquido. | Hay contraindicaciones. |
| La principal ventaja es que inunda el cuerpo con vitaminas. | Falta de proteína. |
| Pérdida de peso por semana - hasta 10 kg. | El embarazo, la lactancia, la diabetes y otras enfermedades son todas contraindicaciones. |
Dietas para bajar de peso que no comprometen su salud
Para que los cambios en el sistema nutricional no tengan consecuencias desagradables, es necesario elegir un régimen dietético basado en las características individuales del organismo.
Para obtener resultados duraderos, no puede utilizar una monodieta estricta. Toda dieta para bajar de peso que no perjudique la salud tiene sus propias características y reglas claras, métodos de preservación de la salud y principios nutricionales, que deben seguirse estrictamente.
El objetivo principal de una nutrición adecuada es controlar el equilibrio del menú, porque el cuerpo es como una máquina: si le das la comida equivocada, funcionará peor.
Su mejor apuesta es reducir su consumo de calorías y aumentar su rango de actividad física activa (andar en bicicleta, caminar, nadar). En la temporada baja, debe tomar un multivitamínico.
Para combatir la celulitis en determinadas zonas, puedes utilizar envolturas o masajes terapéuticos. Perder peso de manera segura no sucede de la noche a la mañana, por lo que debe concentrarse en los resultados en lugar de apresurarlos.
Puedes perder peso sin consecuencias si sigues estas reglas:
- No intente perder peso rápidamente sin comer nada, ya que esto solo lo llevará a un colapso;
- Comprometidos con acelerar el metabolismo y reponer agua;
- Reemplazar una taza de té negro con té verde más saludable y minimizar la ingesta de café;
- Eliminar la comida rápida, los bocadillos con salsas, que son muy perjudiciales para la salud;
- La actividad física no está excluida, aunque se cobre, ayudará mucho durante el proceso de pérdida de peso.
Tipos de dietas para adelgazar que no son perjudiciales para la salud
Cualquier cambio de una dieta regular a una dieta más dietética puede ser estresante para el cuerpo y debe prepararse cuidadosamente (mental y físicamente). Cambiando el equilibrio, la tasa metabólica debe ocurrir gradualmente.
Es igualmente importante controlar el estado del hígado, ya que está muy cargado. Si la decisión de ponerse a dieta llegó en la primavera, debe cuidar el apoyo del sistema inmunológico, la selección adecuada de productos.
Las dietas de adelgazamiento inofensivas ayudan a adelgazar de forma paulatina sin estrías ni flacidez.
La forma "correcta" de perder peso:
- Contiene nutrientes esenciales en la dieta diaria;
- Hasta seis comidas;
- Régimen de bebida adecuado;
- La base del menú son las verduras, frutas, hierbas;
- No puede eliminar la carne, el pescado, los productos cárnicos de su dieta;
- Limite el uso de aceite vegetal (30 gramos por día).
dietas utiles para adelgazar
Los médicos a menudo se quejan de que un gran número de pacientes se ven obligados a tratar las consecuencias de una pérdida de peso indiscreta en el hogar. Como regla general, la causa principal de los trastornos del cuerpo es una dieta deficiente, la falta de elementos útiles y comer durante demasiado tiempo.
Entonces, ¿no es mejor perder peso sin comprometer la salud? Se han desarrollado varios enfoques nutricionales en los que puede perder peso mientras mejora su cuerpo. Puede ser un sistema alimentario que coma una dieta equilibrada sin causar constantes dolores de hambre intensos.
Cómo perder peso de manera efectiva sin comprometer su salud
secuenciación
Todo el proceso se divide condicionalmente en 4 etapas.
Puedes permanecer en cada etapa todo el tiempo que quieras.
Al final, incluso si desarrolla los hábitos correctos dentro de un año, estará en una forma hermosa y esbelta por el resto de su vida. Y nunca tienes que perder peso antes del verano, Año Nuevo, la boda de un amigo, etc.
- Etapa 1 - Analizamos y ajustamos nuestra dieta, restablecemos el equilibrio hídrico y eliminamos toxinas
- Fase 2: limpia el intestino, mejora la digestión y los procesos metabólicos
- La tercera etapa: ajustar la dieta, la hora de la comida.
- Fase 4 - Reducción de raciones (aunque esto no suele ser necesario, las tres primeras fases son suficientes)
Nuestros hábitos alimenticios están moldeados por nuestros padres. El mejor borscht, panqueques, papas, albóndigas y pasteles de mamá del mundo. Después de la cena hay té y galletas.
Esta dieta basada en carbohidratos puede conducir a trastornos del metabolismo de los carbohidratos. Y el exceso de energía obtenido de los alimentos definitivamente será depositado en el depósito de grasa por el cuerpo.
Además, los ingredientes no naturales (conservantes, colorantes, grasas trans, potenciadores del sabor) que el cuerpo no puede absorber pero que no tiene tiempo de eliminar también llegan a las células grasas.
El exceso de peso suele acumularse con los años.
A menudo sucede que una persona de repente se da cuenta con horror de que + 30-40 kg ya están en la báscula. Y corre por Internet buscando "cómo perder peso rápido sin comprometer tu salud".
agua hirviendo
Lo primero y más importante que debes aprender a hacer ahora es beber agua fisiológica todos los días.
Todavía no hemos tocado la comida. Pero eso no significa que si antes reprimías tu gusto por lo dulce, ahora puedes comenzar a comer todo seguido.
Solo concéntrate en beber agua limpia durante todo el día.
Calcular su proporción es fácil: 30 ml x 1 kg de peso corporal.
Si el sobrepeso es superior a 20 kg, calcularemos nuestro peso ideal condicional. En promedio, obtienes 1. 5-2 litros de agua purificada por día.
Té, conservas, jugos, frutas, ¡eso no cuenta! agua pura.
¿Por qué? Porque para eliminar el 80% de las toxinas solubles en agua del cuerpo, necesitamos agua.
Sin jugo, un batido de desintoxicación ayudará a limpiar las células y el líquido intersticial. Todos estos son trucos y cuentos de hadas de los vendedores sobre panaceas para perder peso.
Coma en casa tanto como sea posible en lugar de en comedores públicos. En primer lugar, podrás controlar la naturalidad y frescura de los productos que utilizas. En segundo lugar, se reduce la tentación de comer alimentos adicionales.