Los batidos se pueden agregar a una dieta saludable o esencial. Esta es una excelente manera de combatir el apetito y el exceso de peso. ¿Cómo hacer batidos de frutas y verduras? ¿Cómo y cuándo beberlos? ¿Realmente pueden ayudarte a perder peso?
¿Qué es un batido?
Los batidos son purés que se mezclan en una licuadora. Los batidos están hechos de frutas frescas y bayas o cualquier verdura jugosa, y agregan leche, yogur, jugo fresco, miel, nueces y avena. También puede agregar vitamina verde al cóctel de vitaminas. De hecho, los batidos son un conocido puré de frutas batido en espuma. En países extranjeros, los batidos de vitaminas son muy populares. Lo conocimos recientemente.
¿Cuándo tomar batidos?
Los batidos se pueden utilizar como postres o como sustituto de una de las comidas. Si agrega mucho líquido al cóctel de vitaminas, puede beberlo con una pajita. Si obtiene la consistencia del puré de mantequilla, entonces debe comerlo con una cuchara pequeña. En climas cálidos, puede agregar cubitos de hielo al batido como un cóctel refrescante. Este batido está hecho de physalis y es una maravillosa cura para la resaca. Este cóctel de vitaminas llena el cuerpo de muchos nutrientes.
¿Cómo hacer batidos?
Es fácil hacer batidos. Para hacer esto, muele las frutas o bayas en una licuadora y agregue otros ingredientes según sea necesario. Los niños disfrutan de un saludable puré de frutas con vitaminas. Los batidos son un excelente alimento dietético. Puedes perder hasta 3 kg en 3 días. Si planea seguir una dieta por más tiempo, debe incluir carne, pescado y queso en su dieta.
Receta de batido
Ofrecemos 10 deliciosas recetas de batidos, puedes preparar, combinar y elegir la mejor opción por ti mismo.
Batido de plátano
- Plátano-1;
- Leche-150 gramos;
- Azúcar de vainilla, una pizca.
Batido de fresa
- Fresas frescas o congeladas: 100 gramos (puede molerlas usted mismo en el verano y congelarlas en una taza de yogur);
- Agua-150 gramos;
- Nueces picadas-20 gramos;
- Canela, un poco.
Batido de avena y grosella negra
- Grosella espinosa (cualquier forma, pero no mermelada confitada de la abuela) -100 gramos.
- Leche-100 gramos;
- Avena-3 cucharadas.
Batido de zanahoria y naranja
- Puré de zanahoria (fresco) -50 gramos;
- Naranja-1 pieza;
- Agua-100 gramos;
- Menta, perejil o cualquier verdura.
Batido de chocolate con plátano y nueces
- Leche-100 gramos;
- Plátano-1;
- Chocolate amargo: 50 gramos (rallado con un rallador fino);
- Almendras, anacardos o nueces: 30 gramos.
Batido de plátano, kiwi y naranja
- Plátano-1;
- Kiwi-2 piezas;
- Naranja-1 pieza;
- Agua-100 gramos.
Batido de vainilla, manzana y limón
- Apple-1;
- Limón-1 redondo grande, generalmente lo cortamos en té;
- Apio, perejil-50 gramos;
- Agua-100 gramos.
Batido de leche con plátano y cereal
- Plátano-1;
- Leche-150 gramos;
- Avena-2 cucharadas;
- Bayas de trigo germinadas: 2 cucharadas.
- Azúcar de vainilla.
Batido de pepino y aguacate
- Pepino-1 pequeño;
- Jugo de limón o jugo de naranja: 2 cucharadas;
- Aguacate-semi-maduro (suave);
- Jugo de piña-100 gramos.
Batido de tomate (tomate)
- Tomate-1 (puede traer 50-100 gramos de jugo listo para usar);
- Pimiento morrón-1 pieza;
- Verde, algunas ramas;
- Agua-100 gramos;
- Sal.
Si te invitan a ir de vacaciones y necesitas mantenerte en forma, o si vas a la playa y quieres ponerte un traje de baño en la playa, puedes ayunar durante 2-3 días antes de beber un batido. Te verás genial y te sentirás genial. Ahora solo te queda hacer la maleta, ponerte los mini tacones y stilettos más bonitos, puedes ir a la playa o celebrar sin negarte. Después de unas vacaciones o unas vacaciones, tendrá que sentarse a tomar un batido durante unos días más, y no dejará ningún rastro del festín en su figura.