Hola amigos. ¿También aprecias las fotos de jóvenes guapos, sanos y delgados? Imagínese cuánto esfuerzo y energía ponen para perder el exceso de peso y verse bien. Lo más importante es que estas bellezas de portada tienen una gran motivación para perder peso y ganar formas corporales increíbles.
Voy a compartir contigo algunos consejos de motivación. Aplicando estos consejos, cambiarás tu vida para siempre y ya no querrás volver a tus viejos hábitos.
¿Cómo encuentras la motivación?
¿Recuerdas la dieta moderna que conoces? Ahora responda honestamente: ¿están motivados? Todo lo contrario. Por supuesto, una nutrición adecuada y un plan de ejercicio tendrán un gran impacto en la transformación externa del cuerpo.
Pero una chica frágil y amable siempre necesita una motivación especial, por lo que tiene sentido trabajar duro. Pensemos en cómo encontrar fuentes adicionales de motivación.
Falda nueva (o jeans, traje)
¿Alguna vez has soñado con comprar esa prenda larga en un escaparate, pero es mucho más pequeña? Bueno, es hora de regatear. Imagínese llegar a casa, colgar su vestido en un lugar destacado y decirse a sí mismo: "Haré todo lo posible para que este vestido ligero y encantador se vea hermoso. Soy fuerte y definitivamente perderé peso. ¿Alguien puede detenerme? no lo creo ".
Al escuchar estas palabras y el entusiasmo salvaje por mejorar la vida, ¿se te iluminan los ojos? Este método ayudó a algunos amigos a perder peso. Sin embargo, esta motivación no funcionó para mí. Los jeans advenedizos siguen esperando sus alas, y mi hermana intenta arrebatárselas; ).
apuesta
Al discutir con su mejor amiga o madre, puede obtener dinero o regalos valiosos. Dígales a sus seres queridos que se volverá irresistible en 3 meses.
Si escuchas una risa o ves una cara confundida, entonces esta es una buena oportunidad para aceptar el desafío y demostrar que eres realmente capaz. Lo más importante es que esta es la opinión de alguien que tiene autoridad sobre ti.
Estrella de playa
¿Hace tiempo que desea salir al mar y divertirse en la playa caliente, pero sigue retrasando su viaje debido a la forma de su cuerpo? No tiene que comprar billetes de avión caros a Tailandia o Bali. Reserva entradas para lugares cercanos al mar y ve allí en seis meses. Comprenderá que después de 6 meses, se encontrará bajo el sol ardiente, tomando el sol y jugando en agua tibia.
Creo que esta será una excelente motivación para que aprietes tu figura y sonrías con sinceridad. Como recompensa a su llegada, puede solicitar un curso de fotografía profesional.
Ahora hablemos de las áreas más importantes de la vida.
La salud es lo primero
¿Recuerda el famoso proverbio: "Un alma sana, un cuerpo sano"? La salud física es muy importante para las niñas, ¡porque son madres embarazadas! Es difícil disfrutar de la vida cuando su cabeza sigue doliendo y sus articulaciones están adoloridas por el dolor. Siempre se debe considerar la salud, porque es un pequeño laboratorio para nuestra felicidad interior y buen humor.
Las personas con sobrepeso son propensas a la diabetes. La lista de enfermedades puede ser interminable, pero recomiendo centrarse en las cosas positivas. De acuerdo, la salud es una gran motivación, por la que puedes y debes intentarlo. ¡Es genial vernos con una sonrisa todas las mañanas!
¿Qué importancia tiene la apariencia para los empleadores?
Si tiene un buen puesto en una organización de renombre, es genial. Pero cuando una niña busca trabajo, su apariencia juega un papel importante. Cuando la gente ve a una persona completa, se asociará a nivel psicológico, pensando que no tiene la capacidad de autocontrolarse y autoorganizarse.
El empleador está pensando en la siguiente imagen: "Si una persona no puede cuidarse a sí misma, ¿cómo puede convertirse en un trabajador calificado"? ¿No quieres un trabajo de prestigio con oportunidades profesionales?
Imagínese que alguien lo invita a demostrar sus habilidades en el extranjero, por ejemplo, en Londres o Roma. ¿Quieres tomar un cóctel en la soleada Miami en unos años? Puede que suene genial ahora, pero se puede hacer. Lo más importante es empezar contigo mismo.
Felicidad en la vida personal
¿Siempre has querido acercarte a un hombre guapo para conocerlo y pasar un buen rato, pero eres tímido? En la mayoría de los casos, esto ocurre debido a dudas o sobrepeso.
Cuando un hombre ve a una chica regordeta, en un nivel subconsciente, piensa que su vida es terrible. Es durante la depresión cuando aumenta el apetito. ¿Por qué un joven necesita un alma gemela que siempre esté deprimida? Fíjate un objetivo: bajar de peso y ponerte en forma. En definitiva, todo lo que haces hace que la persona celosa hasta abra la boca de sorpresa.
Otros factores motivadores
Se recomienda que tenga múltiples factores motivadores al mismo tiempo. Aquí es donde se aplican las reglas: cuanto más, mejor. ellos pueden:
Imágenes que inspiran la pérdida de peso
Recuerda un ejemplo clásico: "¿Tienes hambre? ¡Toma una manzana! ¿Quieres una manzana? Eso significa que ella no tiene hambre". Esta frase cómica tiene un significado enorme. Puede poner esta foto en el escritorio, colgarla en la cama y pegarla en el refrigerador. Lo más importante es que puede encontrarlo fácil y simplemente con sus ojos.
Una amiga hizo un álbum en una red social, donde agregó imágenes que la animaron a adelgazar. Además, el motivo es bastante malo y, obviamente, el método de la zanahoria no funciona para ella.
Película
Los psicólogos dicen que la mayoría de los deseos de las niñas se forman durante el proceso de ver las cosas durante mucho tiempo. Piense en cualquier película de moda y belleza. Se centran en la estética, las imágenes hermosas y una vida rica.
¿Cómo te sientes cuando ves la belleza de todo esto? Por supuesto que quieres sumergirte en este mundo de la moda sin fin y olvidarte de tus dulces sueños. En una película así, nunca verás a una mujer demasiado gorda. Asegúrese de ver películas inspiradoras.
Chica de portada
¿Has visto a los personajes de Megan Fox o Jessica Alba? Qué puedo decir, son muy populares en Hollywood y otras partes del mundo. ¿Quieres tener las mismas proporciones corporales? Crea tu mapa de referencia.
Coloca fotos en tu escritorio y rodéate de fotos de todos lados. ¡Siempre debes pensar en tu búsqueda de un cuerpo hermoso y delgado!
Encontrar inspiración
En Internet, a menudo puede encontrar historias sobre niñas que usan sus cuerpos para hacer "dulces dulces". Por lo general, en sus memorias, las bellezas hablarán sobre sus motivaciones y adónde deben ir para lograr un resultado genial.
Si es posible, ¡hable con estas personas en persona! Quién sabe, tal vez en unos años compartas la increíble historia de tu transformación de un hipopótamo regordete a un flamenco delgado.
Fotos "antes y después"
Para ver el progreso continuo, tome una fotografía cada semana. Solo necesita tomar fotografías en un lugar, preferiblemente con la misma iluminación. ¡Imagina cómo compararías fotos pasadas y verías los resultados en tu cara! Cuando la imagen del progreso se presenta frente a sus ojos, la motivación será aún mayor. ¡Entonces ve!
Como dice el refrán, "Comenzar una nueva vida no es el lunes, sino el ejercicio matutino". Hablemos de deportes.
¡Abajo los viejos hábitos! ¡Quiero empezar una nueva vida!
Entonces, si está decidido a perder peso en serio y deshacerse de los viejos hábitos, ¿qué debe hacer? Sí, sé útil. ¡Empiece a hacer ejercicio!
Hay muchos programas de entrenamiento, pero nos interesa principalmente el entrenamiento aeróbico. Con su ayuda, puede ajustar su cuerpo lo más rápido posible. Y todo esto se puede hacer en casa.
Todo aquí es simple: debe determinar el valor del pulso de acuerdo con la fórmula, en la que la grasa se quemará más rápido durante el ejercicio.
Calcule la frecuencia cardíaca en la zona de quema de grasa:
220-edad = A
Límite inferior: B = A * 0, 65
Límite superior: C = A * 0, 85
Sustituya el valor en la fórmula de 35 años:
220-35 = 185
Límite inferior: 185 * 0, 65 = 120, 25
Límite superior: 185 * 0, 85 = 157, 25
El número total de una mujer35 años de edadPara quemar grasa durante el ejercicio aeróbico, debe mantener el pulso en el pasillo.120. 25-157. 25Latidos por minuto. Y la duración del ejercicio debe ser de al menos 40 minutos. 10 minutos antes del final del ejercicio, sugiero reducir gradualmente el ritmo para permitir que el pulso vuelva lentamente a su estado normal.
En el gimnasio, cada equipo aeróbico tiene una función de frecuencia cardíaca, o use una pulsera para hacer ejercicio en casa. Además, con una pulsera fitness, puedes contarPasos tomados. . . Por ejemplo, ayer caminé un poco más de 20. 000.
Hoy en día, los entrenadores de fitness muestran diferentes tipos de cursos. Elige lo que realmente te guste.
Permítanos estar de acuerdo con usted, solo participará felizmente en los deportes. El ejercicio debería animarte. Un estilo de vida saludable es un amigo confiable y leal, y con él se embarcará en un largo y feliz viaje.
¿Cómo superar la pereza?
A todos nos gusta decir: "Sí, lo haré mañana". Una frase maravillosa, pero en realidad suena completamente diferente: "Soy demasiado vago para hacer esto hoy".
Parece haber motivación y progreso, pero tarde o temprano la pereza comenzará a recordarme. ¿Cómo lidiar con este monstruo insidioso? Intente establecer una fecha límite ajustada para usted, dentro del cual debe cumplir con ciertos parámetros.
Simplemente evalúe sus habilidades con calma. A todo el mundo le gustan los cuentos de hadas, pero perder 30 kg de exceso de peso en 2 días no es factible. Varios métodos útiles:
- Lleve un diario de dieta. Escriba su dieta diaria en detalle. ¿Has comido pasteles, magdalenas o cupcakes? También anote este error. ¿Ha establecido un nuevo récord de 1K millas? ¡Asegúrate de decírnoslo! ¿El parámetro de forma es más pequeño? ¡Escribe, salud! Por lo tanto, verá una dinámica continua. El resultado positivo serán incentivos adicionales y la pereza desaparecerá para siempre.
- Recompénsate. Por ejemplo, si logra su objetivo después de un período de tiempo, agradézcase. Compre una entrada al cine, relájese en la naturaleza, vaya al salón de belleza.
La pereza no es el socio más confiable en la vida. Trate de dejar de comunicarse con ella lo antes posible.
Algunos consejos más útiles
Siempre debe tener una imagen en su mente: por qué y por qué está perdiendo peso. Si dibuja un vacío negro en su imaginación, entonces no hay resultado. Siempre imagina tu objetivo, imagina el resultado final.
¡El trabajo honesto e imaginar tus sueños son los dos factores más importantes! Entonces, se ha encontrado la motivación, ha desarrollado un buen hábito y se ha deshecho de la pereza, ¿qué consejo tiene? Algunos consejos más útiles:
Crea un evento todos los días
¿Quieres un delicioso refrigerio? Disipa esta mala idea de inmediato. Crea una actividad que hagas todos los días. Por ejemplo, empieza a aprender inglés. Imagina que en unos meses no solo ganarás una figura esbelta, sino que también tensarás la lengua.
Además, necesitas aprender inglés todos los días. Simplemente no tienes mucho tiempo para dulces o bocadillos en el bar.
Quiero ser como tu
¿Tienes una hermosa novia más delgada que tú? Regístrese con ellos en la piscina o sauna. ¿No quieres tener el mismo cuerpo que ellos, o incluso mejor? Serás impulsado por el deseo de lucir mejor que los demás. Esto es muy importante para una niña.
Medida semanal
Para seguir el movimiento del rollo, retire la cinta métrica con regularidad. No debe hacer esto todos los días, porque los cambios son pequeños. Pero cuando compare estos dos resultados con una frecuencia de 7 días, se sorprenderá gratamente. Tendrás más motivación para trabajar por ti mismo.
Desde afuera
Deje que sus amigos le tomen fotografías mientras baila o hace ejercicio. Cuando te miras en el espejo, distorsiona la imagen y no puede proporcionar información objetiva sobre la belleza del personaje.
Estos útiles consejos son una gran motivación adicional para los consejos ya proporcionados anteriormente. Intenta aplicar una cosa, el resultado no aparecerá pronto.
¡Estimado! Estudiamos en detalle un tema muy importante y vital, que preocupa a la mitad de toda la gente guapa. Espero y creo que haya aprendido información útil, haya aprendido muchas cosas nuevas y haya puesto en práctica la experiencia adquirida.
no muchoNo tengas miedo, No escuches a nadie afuera. Solo crea en tu llamado interior, definitivamente lograrás resultados asombrosos. Para citar las palabras del escritor austríaco Leopold von Sacher-Masoch: "¡Qué poético y qué maravillosamente hermoso es su hermoso cuerpo! "
Creo que todas las chicas quieren el mismo cumplido para su figura.