El mundo es adicto a la dieta ceto. La esencia es simple: rechazar los carbohidratos por el bien de los personajes delgados. No hay más consecuencias y restricciones. ¿Esta sugerencia parece ser incuestionable para ti? Sí, sí. Vamos a resolverlo.
¿Qué es esto?
Las dietas bajas en carbohidratos están enmascaradas por el término "dieta ceto" o "dieta cetogénica". Tal sistema de electricidad significa cambios en la dieta, beneficiando a las grasas y proteínas. Carbohidratos: estrictamente prohibidos.
Aquí, la grasa es la principal fuente de energía. Ácidos grasos insaturados preferidos: nueces. El segundo recurso que existe es la proteína. El menú incluye productos cárnicos, mariscos y huevos. ¡Prepararse! Todavía sazonado con verduras en el plato.
¿Cómo funciona esto?
Para obtener energía, el cuerpo quema el almacenamiento de glucosa. Cuando limitamos el inventario de carbohidratos, el cuerpo debe buscar otras opciones. Encienda la cetosis: el proceso de consumir grasas para producir energía. Esta es la tarea de una dieta baja en carbono. ¿Qué pasará después? Cuando la grasa decae, se forman cetonas. Estas sustancias envenenan el cuerpo en grandes cantidades. Pero lo presentaré en detalle más tarde.
¿Por qué necesitas esto?
Si pone el pie en el camino de su dieta, puede olvidar la alegría del chocolate, el pan y otros carbohidratos. Fruta: hay un problema. ¿Qué recompensas obtienes?
Pérdida de peso rápida
Una dieta baja en carbohidratos es adecuada para aquellos que desean perder peso aquí y ahora. La abstinencia de dulces asegura una pérdida mensual de más de cinco kilogramos. Además, la dieta de Keto está organizada para que no sienta hambriento. Agregue entrenamiento y esté feliz con los resultados.
Prevenir la enfermedad
Los estudios han demostrado que la dieta ceto promueve los síntomas y las consecuencias de la enfermedad cardiovascular, la diabetes y la epilepsia. Desafortunadamente, la investigación no es suficiente para sacar una conclusión clara. ¿Recuerdas que el tratamiento independiente solo es peor?
¿Por qué no?
No hay restricciones y consecuencias solo en los cuentos de hadas. La dieta de Keto tiene inconvenientes.
Bien
Siempre tienes que sacrificar algo, especialmente al cambiar tu dieta. Aunque el cuerpo se adapta a la nueva energía, debe soportar los problemas de letargo y intestino.
Sin prueba
Los científicos están muy preocupados por la dieta ceto, pero eso no es suficiente. Hasta ahora, algunos estudios han confirmado que este sistema de energía puede dañar el cuerpo si persiste durante mucho tiempo. La predicción fue decepcionante: el riesgo de distrofia muscular y aumento de la formación de piedra renal.
Acidosis
Cuando la grasa se descompone, se forma el ácido (cetona). Los niveles de cetonas son tan altos que el cuerpo puede envenenarseCetoacidosis. De hecho, la acidosis se aceleró rápidamente durante 24 horas. Pero, realmente existe una preocupación que la cetoacidosis, las personas con diabetes necesitan, aquí tendrán que controlar constantemente los niveles de cetona.
Es un hecho simple, probablemente lo sepas: una dieta universal sin magia puede ser adecuada para todos. Si elige una dieta ceto, siga la medida en que ya no usa carbohidratos e intente leer sobre las reacciones de su cuerpo. Quiero escribir en la aplicación de cada dieta:"Consulte a un médico".