La dieta es baja y tiene como objetivo reducir el peso en 2-5 kg durante una semana.
Día 1
Desayuno: huevos de una proteína de huevo, "Melba Tost" (pan de carne seco, casi translúcido), té caliente (verde) o café sin cafeína.
Lunch: Any vegetable salad (except to tomatoes), but not added: cabbage, red, savoy and kohlrabi, cucumber, carrot, radish, radish, mung beans, mung beans and peas, pepper, radish, radish, radish, radish, radish, radish, radish, radish, radish, celery, celery, celery, spinach, spinach, spinach, vegetarian, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, vegetables, verduras, verduras. Cishes, eneldo. Un trozo de carne blanca en Türkiye y algún tipo de refresco sin azúcar: agua potable, ácido carbónico o minerales, estacas de madera dietética, etc.
Cena: cocinó cualquier plato de vegetales: papas, batallas, comedores y azúcares, repollo de color y brócoli, repollo cruel, repollo de kohllabi, zanahorias, zanahorias, calabacín y tsuckini y tsuckini, calabaza, guisantes, frijoles, frijoles, frijoles, frijoles, frijoles, maíz, maíz, zócalos, radios, espinacas, espinacas, vasos, vecinos, vecinos, vecinos. Algún tipo de refresco sin azúcar.
al día siguiente
Desayuno: 1 taza de ciruelas, 1 taza de "Melba Tost", café o café sin cafeína.
Almuerzo: ensalada de verduras con pescado, preparado a igual: la mitad del atún, su jugo, tomates y ensalada de hojas con el mismo contenido. Algún tipo de refresco sin azúcar.
Cena: una cucharadita de sopa de pollo, tallos de apio gruesos (o varios otros tallos delgados), un trozo de pechuga de pollo cocida. Algún tipo de refresco sin azúcar.
Día 3
Desayuno: "Melba Toast" con rodajas de tomate, té caliente (verde) o rodajas sin cafeína y colocarse en la parte superior.
Almuerzo: una ensalada de verduras con pollo, con media cucharadita de pollo y la misma cantidad de vegetales (excepto para tomates), dos "Merba Tosty", un refresco sin azúcar.
Cena: un plato de verduras cocidas. Algún tipo de refresco sin azúcar.
Día 4
Desayuno: proteína de un huevo, un "Tost Melba", té caliente (mejor verde) o café sin cafeína.
Almuerzo: una cucharadita de vegetales crudos o al vapor, un refresco sin azúcar.
Cena: pescado bajo en grasa horneado en una parrilla o horno eléctrico (bacalao, lubina, burberto, lucio, toro, granada, granada, pescado de hielo, sangre incolora, navaga, navaga, PutaSa, plata), dos "Merba-Los", una teaspoon de Zucchini picado o Tsuckini. Algún tipo de refresco sin azúcar.
Día 5
Desayuno: una taza de jugo de grosella negra, una especie de "Melba Toster", té caliente (mejor verde) o café.
Almuerzo: una ensalada sofisticada hecha de media cucharadita de camarones hervidos, hojas de ensalada, tomates y champiñones hervidos (agregue una estación de servicio baja en calorías, si lo prefiere), algún tipo de refresco sin azúcar.
Cena: un plato de verduras cocidas, algún tipo de refresco sin azúcar.
Día 6
Desayuno: Corte media cucharadita de melón en pedazos, o una taza de té, una lechada de fresas, una especie de "Tost Melba", té caliente (mejor verde) o café.
Almuerzo: una cucharadita de pechuga de pollo cocido con rodajas de tomate, un "Tost Melba", un refresco sin azúcar.
Cena: pescado bajo en grasa horneado en una parrilla o horno eléctrico (agregue estaciones de gas bajas en calorías preparadas si es necesario), la mitad de los tomates se cortan en rodajas, medio en rodajas finas y un refresco sin azúcar.
Día 7
Desayuno: la mitad de los tomates se cortan y se rodean, un "Tost Melba", té caliente (mejor verde) o café.
Almuerzo: una cucharadita de ensalada de gracia, un "Dijon" lleno de gas, un refresco sin azúcar.
Cena: un trozo de pechuga de pollo, horneado en una parrilla o horno eléctrico, una cucharadita de repollo de brócoli o repollo de color regular, dos "Melba Sester", algún tipo de refresco sin azúcar.
Ensalada "gracia"
- La mitad del atún (net 200g), enlatado en su propio jugo;
- proteína picada de un huevo hervido;
- Una cucharadita de guisantes picados (crudos o al vapor).
Contraindicaciones: antes de usar la dieta, consulte a un experto o nutricionista se requiere.